Outil pratique à imprimer

Budget attention

Une page pour repérer où l’attention est dépensée et où la journée bascule, sans transformer la fatigue en score clinique.

Support de préparation et de communication. Aucun score ni diagnostic.

Télécharger le PDF Retour aux outils

Le « budget attention » est une métaphore d’organisation. Il sert à visualiser la charge attentionnelle ressentie au fil d’une journée. L’évaluation d’une capacité cognitive ou d’un TDAH relève d’un bilan adapté.

Pour aller plus loin : ouvrir le dossier lié.

Ce qui coûte

Tâches longues ou floues

Interruptions

Transitions

Interactions sociales

Bruit ou sollicitations sensorielles

Ce qui rend de la marge

Tâche claire et courte

Pause réelle

Mouvement

Silence ou réduction des sollicitations

Aide externe, rappel ou checklist

Journée à venir

Trois dépenses importantes prévues

Une marge à conserver

Une chose à reporter si la charge déborde

Après coup

Moment où la marge a commencé à manquer

Signal corporel ou comportemental observé

Ajustement à tester demain

Comprendre le contexteBurnout autistiqueLire →Selon le territoireChoisir la bonne démarche locale.S’orienter →Trouver un contactAssociation, service public, emploi, école ou orientation.Annuaire →